반응형 감정회복력1 명상과 내면의 안정감: 바깥이 흔들릴수록 중심을 지키는 법“고요는 밖이 아닌, 내 안에서 만들어지는 것”뉴스를 켜면 불안하고,SNS를 보면 조급해지고,직장에서 하루 종일 긴장된 마음으로 지내고,집에 돌아와도 머릿속은 여전히 복잡합니다.현대인의 삶은 늘 ‘흔들리는 외부’에 노출되어 있습니다.그리고 많은 사람들은 이 불안정한 세상 속에서‘안정감’을 찾기 위해 더 많은 정보, 더 많은 노력, 더 많은 통제를 시도합니다.하지만 정작 중요한 건,외부가 아닌 내부에 중심을 세우는 일입니다.그 중심을 찾는 가장 단단한 방법 중 하나가 바로 **명상(Meditation)**입니다.내면의 안정감이란 무엇인가?내면의 안정감이란불확실한 상황 속에서도 감정에 휘둘리지 않고,자신을 지탱할 수 있는 심리적 기반을 말합니다.심리학에서는 이것을 심리적 안.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음 반응형
