반응형 명상과감정회복력1 명상과 감정 회복력: 시련 속에서도 나를 지키는 힘“넘어져도 다시 일어나는 마음의 탄력성을 키우는 법”우리는 누구나 인생에서 시련을 겪습니다.실패, 상실, 관계의 상처, 예상치 못한 변화.그때마다 어떤 사람은 금방 회복하는 반면,어떤 사람은 오랫동안 고통 속에 머물게 됩니다.그 차이를 만드는 힘, 바로 **‘감정 회복력(Resilience)’**입니다.감정 회복력은 타고나는 성질이 아니라충분히 훈련하고 성장시킬 수 있는 내면의 근육입니다.이 글에서는 감정 회복력을 기르는 강력한 도구인**명상(Meditation)**의 효과와 실천 방법을 소개합니다.감정 회복력이란 무엇인가?감정 회복력은 고난이나 스트레스를 경험한 후원래의 심리적 균형 상태로 돌아오는 능력입니다.스트레스 상황에서도 침착함 유지문제를 유연하게 받아들이고 대응좌절.. 2025. 5. 11. 이전 1 다음 반응형
