반응형 명상과집중력1 주의력과 명상: 집중력 향상 메커니즘의 심리학적 근거“산만한 뇌를 집중의 뇌로 전환하는 가장 조용한 기술”우리는 하루에도 수십 번 집중력을 잃고,해야 할 일보다 더 자극적인 것에 끌려갑니다.핸드폰 알림, 배너 광고, 영상 콘텐츠, 수많은 할 일 속에서집중은 점점 더 어려워지고 있습니다.하지만 집중력은 선천적 능력이 아니라,충분히 훈련 가능한 심리적·신경학적 자원입니다.그 중심에 있는 훈련법이 바로 **명상(Meditation)**입니다.이 글에서는 명상이 **주의력(Attention)**에 미치는 효과를심리학적 이론과 신경과학 연구를 바탕으로 자세히 살펴봅니다.📌 왜 우리는 집중하기 어려운가?주의력은 하나의 대상에 정신을 고정하는 능력입니다.하지만 다음과 같은 요소들은 집중을 방해합니다.디지털 과부하 – 초당 수십 개.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음 반응형
