반응형 불면극복1 명상과 수면: 불면의 밤을 위한 마음 훈련 가이드명상과 수면: 불면의 밤을 위한 마음 훈련 가이드현대인의 수면 위기와 마음챙김의 해결책불면증에 시달리는 밤, 몸은 지쳤지만 마음은 쉴 줄 모르는 경험은 현대인에게 너무나 익숙한 풍경입니다. 국내 수면 장애 환자는 매년 증가 추세를 보이며, 특히 코로나19 이후 불면 호소 인구는 더욱 늘어났습니다. 하지만 수면제나 외부적 도움에 의존하기 전, 명상을 통한 자연스러운 수면 회복이 주목받고 있습니다."눈을 감아도 잠들지 못하는 밤, 마음을 먼저 쉬게 하세요."이 문장은 불면증 해결의 핵심을 담고 있습니다. 불면은 단순한 수면 부족이 아닌, 우리 마음이 보내는 중요한 신호입니다. 끊임없이 돌아가는 생각의 바퀴를 멈추고 내면의 평화를 찾는 방법으로서 명상은 과학적으로도 검증된 수.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음 반응형
