반응형 스트레스해소법1 스트레스 해소법 TOP 5: 직장인 멘탈 회복 루틴 공개 스트레스 해소법 TOP 5직장인 멘탈 회복 루틴 공개😩 오늘도 멘탈이 탈탈 털렸나요?상사의 말 한마디에 온몸이 긴장되고,갑작스러운 업무 폭탄에 호흡이 가빠지고,출근만 해도 기분이 가라앉는 느낌…이 모든 게 스트레스 반응입니다.대한민국 직장인이라면 누구나 겪는 일상이죠.하지만 스트레스를 그냥 두면,수면 장애, 소화 문제, 우울감, 면역 저하로 이어질 수 있습니다.그래서 필요한 건 **빠르게 회복하고 내일을 버틸 수 있는 ‘회복 루틴’**입니다.오늘은 실제로 효과가 검증된 스트레스 해소법 5가지를 소개합니다.하루 10분이면 충분합니다.✅ 1. 숨 고르기 명상 – “내가 나를 진정시키는 시간”어떻게 하나요?조용한 곳에서 3분만 눈을 감고코로 천천히 숨 들이쉬고, 입으로 길게 내쉬세요떠오르는 생각은 그대로 흘.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음 반응형
