반응형 심리건강1 감정 디톡스: 명상으로 부정적 감정 내려놓기 마음을 가볍게, 생각을 맑게 비우는 연습현대 사회에서 살아가다 보면 누구나 다양한 감정의 소용돌이에 휩싸이게 됩니다. 분노, 불안, 두려움, 서운함, 후회와 같은 부정적 감정들은 우리의 일상을 지배하고, 건강과 인간관계에까지 영향을 미치곤 합니다. 이러한 감정들과 건강하게 공존하기 위해 필요한 것이 바로 '감정 디톡스'입니다.감정 디톡스란 무엇인가?감정 디톡스는 몸에 쌓인 독소를 배출하듯 마음에 쌓인 부정적 감정을 인식하고 풀어내는 과정입니다. 이는 단순히 감정을 억누르거나 피하는 것이 아니라, 그 감정을 있는 그대로 바라보고 수용한 뒤 자연스럽게 흘려보내는 방법입니다. 명상은 이러한 감정 디톡스 과정에서 가장 효과적이고 안전한 도구로 활용됩니다.감정 디톡스가 필요한 이유억.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음 반응형
