반응형 자기이해1 명상과 자기통찰: 나를 깊이 이해하는 마음의 기술 “나는 왜 이런 생각을 할까?” — 나를 알아차리는 연습“또 같은 실수를 반복했다.”“감정이 터지고 나서야 후회가 밀려온다.”“왜 나는 늘 이런 상황에서 흔들릴까?”이런 질문을 스스로에게 던져본 적 있나요?우리는 때때로 반복되는 감정, 생각, 행동에 지치면서도그 근본 원인을 깊이 들여다보지 못합니다.그럴 때 필요한 것이 바로 **자기통찰(Self-awareness)**입니다.그리고 그 통찰을 돕는 가장 강력한 도구가 **명상(Meditation)**입니다.명상은 단지 스트레스를 줄이는 도구를 넘어,나를 알아차리고 이해하고 변화시키는 인지적 거울이 될 수 있습니다.자기통찰이란 무엇인가?자기통찰은 자신의 내면 상태(감정, 생각, 행동의 이유)를깊이 관찰하고 이해하는 능력입니다.. 2025. 5. 16. 이전 1 다음 반응형
