반응형 직장명상법1 명상과 직장 스트레스: 업무 속에서도 마음을 지키는 법“업무와 인간관계 속에서 흔들리지 않는 나를 만드는 연습”현대 직장인은 하루 평균 8시간 이상을 일과 사람, 환경 속에서 살아갑니다.그만큼 직장은 우리의 스트레스의 가장 큰 원천 중 하나입니다.프로젝트 마감, 상사와의 갈등, 동료와의 비교, 감정 노동…이 모든 것들이 누적되어 만성 스트레스로 이어지고,결국 신체적·정신적 건강 문제로까지 확장될 수 있습니다.그렇다면 직장 스트레스 속에서도마음의 평화와 중심을 유지할 수 있는 방법은 없을까요?답은 ‘명상’입니다.명상은 단순한 스트레스 해소 기법이 아니라,내면의 회복 탄력성을 키워주는 강력한 도구입니다.직장 스트레스가 우리에게 미치는 영향1️⃣ 신체적 영향만성 피로, 두통, 소화불량, 고혈압면역력 저하2️⃣ 정신적 영향집중력 저하.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음 반응형
