반응형 초보자 명상1 초보자를 위한 명상 가이드: 시작하는 사람들을 위한 실천법 “지금 이 순간, 나와 연결되는 가장 쉬운 방법”명상은 단순히 눈을 감고 조용히 앉아 있는 것이 아닙니다.명상은 바쁜 일상 속에서 나를 돌아보고,생각과 감정의 소용돌이 속에서도‘나만의 고요’를 찾는 과정입니다.많은 사람들이 명상에 관심을 가지지만,“어떻게 시작해야 할지 모르겠다”,“내가 제대로 하고 있는 걸까?”라는 고민으로 중도에 포기하곤 합니다.그래서 이번 글에서는 명상 입문자가 반드시 알아야 할 기초 지식과 실천법을구체적이고 체계적으로 안내합니다.명상이란 무엇인가?명상(Meditation)은 마음을 현재의 순간에 집중시키고,내면의 평화와 자각을 키우는 연습입니다.명상의 주요 효과스트레스 감소집중력과 기억력 향상감정 조절력 개선불안과 우울 완화자기 인식과 자기 수용 향상.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음 반응형
