반응형 하루시작명상1 아침 명상 루틴: 하루를 여는 5분의 기적 아침 명상 루틴: 하루를 여는 5분의 기적“잠든 마음을 깨우는 고요한 시작”하루는 아침으로 시작되지만, 진짜 하루는 ‘어떤 마음으로 일어나는가’로 결정됩니다.눈을 뜨자마자 휴대폰을 확인하고 무의식적으로 일상에 뛰어들다 보면, 하루는 이미 통제할 수 없는 속도로 흘러가버리죠.그럴 때 필요한 것이 바로 ‘아침 명상’입니다.고작 5분, 조용히 자신과 마주하는 그 시간은 마음의 중심을 세우고, 하루의 방향을 바꿉니다.왜 아침 명상이 중요한가?아침은 뇌와 마음이 가장 순수한 상태에 있는 시간입니다.전날의 피로는 잠으로 씻겨 내려갔고, 새로운 하루는 아직 아무것도 쓰이지 않은 백지와 같습니다.이 때의 명상은 마치 하얀 도화지에 긍정의 색을 입히는 것과 같습니다.아침 명상이 주는 실제 효과.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음 반응형
