반응형 self-compassion2 자기 사랑 명상: 자신을 있는 그대로 받아들이는 연습“나는 지금 이대로 충분하다”우리는 매일 다른 사람과 비교하고,부족함을 채우기 위해 끊임없이 노력합니다.그 과정에서 자신을 비판하고,“나는 왜 이 정도밖에 안 될까?”라는 자책의 목소리에 갇히게 되죠.그러나 진정한 성장과 치유는 자기 사랑에서 시작됩니다.자기 사랑은 완벽해야만 자신을 인정하는 것이 아닙니다.불완전한 나조차 따뜻하게 안아주는 연습입니다.오늘은 **‘자기 사랑 명상’**을 통해자신을 있는 그대로 받아들이고,내면의 평화와 자신감을 되찾는 방법을 알아봅니다.자기 사랑이란 무엇인가?Self-Love, 자기 사랑은 나 자신을 아끼고 존중하며,실수와 단점을 포함해 ‘있는 그대로의 나’를 인정하는 태도입니다.자기 사랑의 효과자존감 회복스트레스와 불안 완화감정 기복 감소.. 2025. 5. 13. 자기비판을 넘어 자기 연민으로: 명상을 통한 내면의 평화 찾기 자기비판을 넘어 자기 연민으로: 명상을 통한 내면의 평화 찾기우리는 살면서 수많은 역경과 도전에 직면합니다. 그 과정에서 가장 큰 장애물이 때로는 우리 자신의 목소리라는 사실, 알고 계셨나요? "왜 이것밖에 못 하지?", "다른 사람들은 다 잘하는데 나만 이렇게 부족할까?"와 같은 자기비판적 목소리는 우리의 정신 건강을 서서히 갉아먹습니다. 오늘은 이러한 내면의 비판자를 다루는 방법, 특히 '자기 연민(Self-Compassion)'을 통해 어떻게 내면의 평화를 찾을 수 있는지 깊이 있게 살펴보겠습니다.자기비판: 내면의 가장 냉혹한 심판관생각해 보세요. 친한 친구가 중요한 시험에서 실패했거나, 직장에서 실수를 했다고 말한다면, 여러분은 어떤 반응을 보이게 될까요? 아마도 .. 2025. 5. 7. 이전 1 다음 반응형
